마사지는 오랜 역사 동안 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 중요한 방법으로 꼽혀왔습니다. 건마는 다양한 신체 부위에 가하는 압박과 동작을 통해 근육의 긴장을 완화하고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진합니다. ## **신체적인 혜택** 1. **근육 이완과 유연성 향상:** [건마](https://msgromi.com/) 는 근육의 긴장을 완화시켜 유연성을 향상시키고, 근육의 피로를 경감시켜줍니다. 2. **혈액 순환 개선:** 마사지는 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 이로써 산소와 영양분이 모든 세포로 효과적으로 공급됩니다. 3. **통증 완화:** 만성적인 통증이나 근육 경련을 완화시키며, 관절의 가동 범위를 증가시켜 통증을 줄여줍니다. ## **정신적인 혜택** 1. **스트레스 해소:** 마사지는 신체의 긴장 뿐만 아니라 정신적인 스트레스도 해소시켜줍니다.